Tief und frei durchatmen ist etwas, das vielen von uns von Zeit zu Zeit schwerfällt.

Wusstet ihr, dass wir zu etwa 95 Prozent im Autopiloten funktionieren? Hand aufs Herz: Wer beobachtet im Alltag bewusst seinen Atem? Wer nimmt ihn wirklich wahr? Vermutlich die wenigsten.

Oft atmen wir zudem viel zu flach, meist nur im oberen Bereich des Brustkorbs. Wann hast du das letzte Mal tief in den Bauch geatmet oder die Atembewegung in den Seiten gespürt?

Der Atem kann ein Anker sein.

Tief und frei zu atmen fällt vielen von uns zeitweise schwer. Wir leben in einer schnelllebigen Zeit, die uns körperlich oft weniger fordert. Wir sind motorisiert unterwegs, sitzen viele Stunden am Tag und wiederholen häufig die gleichen, manchmal sogar monotonen Bewegungsabläufe. Dazu kommen ein steigender Stresspegel und der Druck, im Job, im Familienalltag und selbst in der Freizeit ständig funktionieren und abliefern zu müssen.